便秘解消には自律神経を整えるという課題が一つあります。
自律神経を整え、腸内環境をつくり血液を綺麗にすると便秘解消につながります。
自律神経の中でも、副交感神経は腸の動き便秘解消に大きな影響を与えます。
副交感神経は、リラックスすることが一番良いとされています。
また、腸内環境を整えると血流もよくなり病気にもなりにくい。こんないいことはありません。
現代社会ではとても難しい課題かもしれませんが、、、。
簡単に副交感神経を整える方法を見てみましょう。
笑顔を健康を引き出してくれる、笑うと体にいいなど聞いたことはありませんか。
まさにその通りなんです。笑顔・笑うということは病状を抑えてくれるんです。
笑顔で過ごすということは、副交感神経を高め免疫力を上げてくれる効果があります。
イライラするときには作り笑顔をしてもOK。同じ効果があるようです。
作り笑顔でも自律神経が整うなんていい話です。
イライラする前に、笑顔をつくる。こう考えていくことが大切です。
怒る前に笑ってみる。すねる前に笑ってみる。です。
意識して行うこともとても良い事です。簡単そうで簡単ではありませんが、とても心が安らぎを与えてくれます。
電車になっているとき、トイレの時に少し笑顔を作ってみてください。少しの時間でOKです。
忙しい毎日、笑顔でいることは難しいと思います。でも作り笑顔だけで副交感神経が高くなり、腸内環境まで整えられる。
なおかつ血流もよくなるなんて、いい話はありません。
簡単に実践できます。作り笑顔で健康を保ってみませんか。